【自宅でOK！腹筋サーキットトレーニング】

今現在はコロナ感染拡大が日々ニュースになっていますよね。

必要外の外出は控えて生活していきたいですが、アスリートとして練習やトレーニングがしにくい状況。そこで今回は自宅でも実施可能である腹筋サーキットトレーニングを紹介いたします！！

この動画では、6種類腹筋トレーニングを20秒間行います。

種目間は20秒ありますが、休憩ではなくスタビライゼーション（プランク）を実施していきます。合計で4分間となりますが、完全な休憩はないので腹筋を常に緊張させることになります。

実際に走っている際には常に腹筋を緊張状態にさせて力発揮ををしていく為、ランニング動作と似ている内容のため、スプリント時にも活かせるトレーニングです。

この動画は「Jordan Yeoh」様のYouTube動画です。