【足関節機能の向上】推進力を得るための足首機能チェック

スプリントコーチ/齋藤勇人 shared a post on Instagram: "【足関節機能評価】地面を押す方向のコントロールについて こんにちは。 スプリントオンラインの齋藤です。 今回は足首の機能評価について紹介です。 足首の動きによっては、股関節で生み出した爆発的なパワーを上手く地面にまで伝わっていない可能性があります。 そのため、今回は足首を中心に足を速くする考え方について書いていきます。 ー ◾️評価方法 足首をリラックスした状態(長座姿勢など)で、足首を上下に動かします。その際に足首が内側に捻るかどうかをみていきます。 →人間の構造的に内側に捻る動き(内反)をしやすいですが、この捻りが大きいとスプリント時に力が真後ろに伝わりにくい可能性があります。 推進力をしっかり活かせなくなってしまいますから、まずは足首を真っ直ぐ上下に動かせる様に練習してみましょう！！ 過去に捻挫をした経験がある方は特に注意をしていきたい動きになります。 是非参考にしてみて下さい！ #スプリントオンライン #スプリントコーチ #足を速くする #陸上 #陸上競技 #足首 #短距離 #スプリント #下半身トレーニング #捻挫 #ダイエット #リハビリ #アスレティックトレーナー #パーソナルトレーナー". Follow their account to see 102 posts.