〈この動画は　kaz　様のYouTube動画です〉

〇スネーク走とは！？

コーンを配置して、ジグザグに走っていく練習です。

走り高跳び選手などにおすすめされている練習ですが、短距離スピードを高めたいという方にもおすすめです。スピードを落とさずに走り抜けていきましょう！

〇ポイントについて

・ブレーキを掛けないように行う

ブレーキング動作ではなく、腰の高さを落とさずに軸を傾けるようにして進む方向を調整してみましょう

・遠心力を活かす

この練習の良さとしては、「遠心力」を活用できることです。

その為、加速する感覚やバランス感覚などを高めることが期待できます。

陸上競技は走ることを競う種目です。その為、スネーク走で仲間と一緒に競ってみるのも面白いかもしれないですね。是非練習の参考にしてみてください！

2020.04