今回は動物のうごきを真似て、

動物本来の関節の使い方を身につけるエクササイズを紹介いたします。

普段の練習では、ウォーミングアップなどの流れが決まっている方が多いと思います。

このようにルーティン化した練習だと使われる関節や筋肉がいつも同じになってしまう為、身体に新たな刺激を加えることが重要です。

そこでおすすめしたいエクササイズが「アニマルトレーニング」です。

このトレーニングでは、関節の可動域向上と安定性強化が望めます。

動画を参考に行ってみましょう！

2021.07