［この動画は　DynamaxUSA　様の作品です］

◆メリット

ダイナマックスは通常のメディシンボールと比べ、柔らかく大きいのが特徴です。

小さいボールでは手投げになりやすい所を、大きいボールだと全身を使ってトレーニングすることが出来ます。

また、柔らかさもある為キャッチ種目の衝撃を軽減する事もできるので安全に行えます。

◆ポイント

・手投げにならないように身体全身を使うように意識する

・関節可動域を大きく動かす

・出来るだけ速く行うことにより筋や腱の収縮をうまく利用する

以上の事を意識して行ってみて下さい！

普段からこのようなボールを利用したトレーニングを行う事により、パワフルな動きを身に付ける事ができます！陸上競技選手が行っているイメージが強いですが、他のスポーツでも取り入れる価値のあるトレーニングです。

是非行ってみて下さい！

2022.05